一、课程学习情况

在导师的带领下，我按要求完成了所有开设课程内容的学习，每周二晚学习网络课程，不定期习点播课程，参加一次催眠面授课程和团体辅导体验，阅读等心理学及催眠技术方面的书籍20余本，收看心理学方面影视剧10余部。通过各种渠道，利用碎片时间，了解各大流派、各类咨询技术，扩充知识面，完善知识体系。

二、学习收获

（一）、对心理学有了科学全面的认识

心理学是一门很神秘的、很特别的学科，我对它充满了敬畏的心情。在过去一年的学习中，我更加科学地认识到了心理学的含义，我被其中的奥妙吸引，它是实实在在的科学，并没有很多的虚幻的东西在里面。概括的说，心理学是一门研究心理现象和规律的学科。它的最终目标是要提高人的活动效率，提高人的生活质量，就是帮助人获得成功。主要任务是描述心理事实，揭示心理规律，指导实践。认真分析心理活动，可以让我们正确认识自我，拥有和谐的人际关系。心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为和人际关系等许多领域，也与日常生活的许多领域---家庭、教育、职场等发生关联。心理学往往能够洞察人的内心，分析人的性格，使我们更清楚的认识自己和他人。 在我看来，无论我们正从事什么工作，或者我们什么都不做，只是安静地坐在那里，我们的心理活动从来都没有停止过。心理学存在于我们生活中的无时无刻，贯穿于我们的整个人生，关系着我们的生活、学习、工作以及家庭朋友等的发展和维持。

在学习心理学的道路上，我们可以更好地了解自己，发现自身心理上存在的问题，让我们可以更好、更快地解决它们。这一点，我已获益颇多，我的性格、为人处事的方式、甚至价值观都发生了一些变化。将心理学知识运用到生活中去，这是学习的最终目的，因此，我也逐渐开始观察、理解亲朋好友的心理、情绪上的变化，并力所能及地给予一些心理上的疏导和言语上的安慰。这个过程中同，我也在不断地成长着，无论从文化知识上，还是从自身修养上都进步了不少。

（二）、对心理咨询师有了更准确的定位

一年的学习，让我之前学习心理咨询师的一腔热血逐渐降温，逐渐回归它本来的样子，重新审视心理咨询师培训期间从教材上看到的，从老师们口中传授的经验和道理。原有的错误观念和盲目的学习方向一点点纠正，原有的“功利心”也一点点放下。

心理咨询并非无所不能。我在学习的初期，也对自己有很高的期望值，想要很快的学习好理论、学好技术，想要对身边的人和事进行分析，想要解决亲朋好友提出的许多问题，希望自己就像一个“开锁匠”，什么样的心结都能一下打开。许多人也会将心理咨询师神化，似乎咨询师无所不会、无所不能。实际上，心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程。心理问题常与来访者的个性及生活经历有关，就像一座冰山，积封已久，没有强烈的求助、改变的动机，没有恒久的决心与之抗衡，是难以冰消雪融的。作为咨询师，我们只能“做自己能做的事，做自己会做的事”，这也是徐清照教授在授课时多次提醒和强调的。
　  不能有“救世主”的心态。一些来访者把心理咨询师当作“救世主”，将自己的所有心理包袱丢给咨询师，以为咨询师应该有能耐把它们一一解开，而自己无须思考、无须努力、无须承担责任。多年来传统的生物医学模式就是，病人看病，医生诊断、开药、治疗，一切由医生说了算，要求病人绝对服从、配合，因此来访者自然而然地把这种旧的医学模式带进心理咨询。有的来访者会把心理咨询师当作“救世主”，把自己的包袱丢给咨询师。但是我们自己切不可有这样的想法，心理咨询师只能起到分析、引导、启发、支持、促进来访者人格成长的作用，我们无权把自己的价值观和愿望强加给来访者，更不能替来访者去改变或作决定。“救世主”只有一个，那就是来访者自己。需要他们自己思考、自己努力，他们才能改变自己、战胜自己，最终才能超越自我，达到理想目标。

不能把心理咨询等同于做思想工作。这是我自己初学心理咨询的一个误区，觉得做心理咨询就是要学会讲道理、会开导人，类似于平时的“思想工作”。而通过学习，我很快就明白心理咨询作为心理学中的一门分支学科，有着严谨的理论基础和咨询程序，它与思想工作是有本质区别的。思想工作的目的是说服对方服从、遵循社会规范、道德标准及集体意志，而心理咨询则是运用专门的理论和技巧寻找心理障碍的症结，予以诊断，对来访者持客观、中立的态度，而不是对来访者进行批评教育。平时可以把一些心理学知识，灵活运用到思想工作中去，以提高工作效率，但对两者的区别还是需要有清晰的把握的。

（三）、催眠技术有了递进式的进步。

自接触催眠以来，对催眠也从怀疑走到了信任。记得第一次看徐教授的催眠演示的时候，心里十分好奇，觉得那只是玄而又玄的东西，真的可以作为一门科学真正为我们所研究吗？在强烈的好奇心推动下，我抱着一种试试看和新鲜的态度，加入了催眠技术的学习。随着学习的深入，我抛弃了以前的想法，渐渐认识到催眠远远不止是舞台催眠表演所展示的那样，把人导入一种恍惚的状态，更重要的是在这种状态下，可以对来访者进行某种心理治疗。就催眠理论方面的学习情况，这里不再赘述，简单总结一下实操训练的几个阶段的情况。

最开始阶段是催眠体验。徐教授为我做了催眠导入的体验，使我有了直观的感受，知道了进入催眠状态的身体感觉，对催眠有了信服的心态，也因此有了自我催眠练习的标准。

第二个阶段是自我催眠的练习。因为有了体验的经历，练习自我催眠非常的顺利，第二次练习便明显感觉到自己能进入催眠状态。在此基础上，按教材上的方法，做各种尝试。练习自我催眠最大的收获是解决了自己很多年的入睡困难的问题，提高了睡眠质量，尤其是午睡的质量，能够实现在嘈杂的环境下、很短的时间内让身心得到很好休息。

第三个阶段是面授课的感悟和训练。为期两次四天的面授课，收获巨大，不但把书面上的理论知识呈现在眼前，而且把各个环节的重点全部串并整合，真正的明白催眠是怎么一回事，催眠治疗又是怎么一回事。期间，对催眠技术与各种疗法的整合也有了感性认识。在学员互练的环节，由于互相配合，均能成功导入，由此我的自信心得到了很大的提高，并且认识到，自信心对于一个催眠师的重要性。

第四个阶段实战训练。师傅领进门，修行靠自身，为真正提高实际操作技能，把催眠技书从书面引入到实战，在这一阶段，我开始了有意识的练习。先后选择了五名对象进行实操训练，最初是女儿和丈夫，克服了畏难情绪和最初的挫败，渐入佳境，特别是对女儿的催眠放松，经多次反复练习，已能非常迅速的导入，也让她体验到了催眠放松的好处，变得越来越配合，使她在中考备考期间，始终能保持良好的身心状态。另外，选择了两名同事和一名朋友的孩进行练习，由于在前阶段积累了一定的经验和自信，在练习中均能顺利导入。

目前，催眠技能的练习停滞在这个阶段，由于没有接个案，实践中还没有能够把催眠技能和治疗有效结合，这也是下阶段努力的方向之一。

       三、关于如何做好一名优秀心理咨询师的思考

考取心理咨询师资格证书，只是万里长征走出了第一步，正如前文所说，只是开启了一扇大门。入得门后，如何成为一名真正的、优秀的心理咨询师，还有很长的路要走。边学习、边积累、边思考，关于自己今后如何成长、如何发展也有了逐渐清晰的脉络。

首先、要作职业规划。心理咨询师作为一个职业，需要有明确的规划。就我自己而言，心理咨询师，是本职工作以外的新的身份，需要全新投入。如果要在这条路上走得更高更远，需要有足够的职业理想主义和兴趣来支撑，不但要对专业知识有深入的学习，还要对这一个行业有足够的了解。要在兼顾主业的前提下，把握好自己前进的节奏。

其次、要加强职业训练。一方面对心理咨询师考试中学到的知识要进行巩固。另一方面要有选择地参加专业的培训。对各类专业疗法有了粗浅了解之后，找到能呼应自己内心的疗法，寻找到自己喜欢的方向进行深入的学习。要选择一到两个主流疗法，作为自己的主方向，深入地学习。通过专业和培训，多体验、多成长，少走弯路。要选择一些实用性强的小疗法兼顾学习，学习各种技术的整合和相互支撑。还需要根据自己的各个不同阶段选择适合自己的个案，由易入难、由浅入深地实践。

第三、参加案例督导。督导是促进成长非常有帮助的一种方式，团体督导、一对一督导，同辈督导等不同的形式，都可以帮助我们积累间接经验，丰富自己的视角。在手里有个案的时候，一定要积极寻找督导，帮助自己更丰富地理解个案，同时对个案也有帮助。

第四、重视自我发展。感悟较大的一点是要加强自学，要大量阅读心理学方面的书籍，即要读经典文献，也要读临床指导的、实用的书，很多书一开始可能会读不懂，但是只要坚持，坚持反复读，慢慢就会理解，当能够与临床相连接和尝试，就会变成自己的东西。

第五、要懂得自我完善。想要成为一个优秀的心理咨询师，要懂得生活，多体验生活，让自己成为一个有生命力的人。会学习，也要会生活，多体验，多了解文学知识、历史知识，社会学方面的知识，提升个人整体素质。

    四、目前存在的问题和困难

     目前学习和发展存在很多问题，其中自己感觉最阻碍发展的以下几个方面。

一是操作练习少。由于职业的限制、时间的限制、地域的限制和自身能力的限制，目前很难获得个案，没有个案就没有实战，没有实战就很难的质的发展。这方面需要自己主动地多为自己创造机会，而不是等着机会上门。

二是工学矛盾解决不佳。由于工作原因，会在各个阶段放松学习。这方面需要自己进一步树立目标，增加动力。

二是对负面情绪的担心。尝试网络咨询的过程中，在接触了来访者一些负面的东西之后，会产生恐惧和担心，担心自己过多接受会不会影响自己的心理健康。在平时的学习过程中，看到很多人已经非常优秀了，觉得自己进步太慢。这方面需要自己调整心态，稳步发展，适时寻求督导。
       五、今后努力方向

一年的学习接近尾声，同时也是下阶段学习的开展。就目前的学习状态，我对今后1至3年的学习方向也作了一定的思考和规划。

总结回顾，查漏补缺。利用一段时间回顾这一年学习的内容，对讲义作一个梳理和归整，对于学得不牢固的、薄弱的，重复学习加以巩固。

明确方向，深入学习。完成二级心理资询师的考试。确定精神分析和人本两大流派的学习方向，进一步坚持自学与专业培训相结合的学习。

参加团队，体验成长。选择适合自己的成长团队，参与体验，多吸取间接经验，为我所用。

寻找个案，实战训练。通过参与公益活活动，接受网络咨询等方式尝试接触个案，并抓住机遇接受与自己目前水平和状态相匹配的个案，通过个案实现真正的成长。